当前位置:主页 > 健康 > 保健养生 > 盘点古代文人雅士的养生秘笈

盘点古代文人雅士的养生秘笈

2019-05-14 15:02:09   来源:未知
文章导读

首页新闻资讯文史文化漫步正文 盘点古代文人雅士的养生秘笈 古人云:春日踏青远足,秋日登高望远。如今的我们越来越重视养生,其实我国自古就是一个重视养生,重视延年益寿的国度。历史上,多少君王为了长生不老而各处求方,当然他们都失败了,但这不影响对养生的热衷。其实很多知名的古代文人雅士都有自己一套的养生秘笈。 孔子 我们熟悉的孔子,是一位春秋时期的思想家和教育家,其实他也是一位养生大家。要知道,古代能活到七十三岁高龄可是非常罕见的。 孔子提出仁者寿,意思是,道德高尚的人才可以活得长寿,这是孔子养生的指导思想。第二,他还提出三戒,少年戒色,中年戒斗,老年戒得。第三,孔子提倡食品要粗细搭配,细嚼慢咽并且要定时定量;不吃不洁食物,堪称注重食品安全的第一人。 老子 老子是道家的代表人物,道家主张道,讲究遵循自然规律,顺应天时。老子的寿命流传下来是八十四岁,虽然不一定准确,但是非常长寿是一定的。 其实,道家思想后来很多都成了中医学哲学基

盘点古代文人雅士的养生秘笈

盘点古代文人雅士的养生秘笈


古人云:“春日踏青远足,秋日登高望远”。如今的我们越来越重视养生,其实我国自古就是一个重视养生,重视延年益寿的国度。历史上,多少君王为了长生不老而各处求方,当然他们都失败了,但这不影响对养生的热衷。其实很多知名的古代文人雅士都有自己一套的养生秘笈。

孔子

我们熟悉的孔子,是一位春秋时期的思想家和教育家,其实他也是一位养生大家。要知道,古代能活到七十三岁高龄可是非常罕见的。

孔子提出“仁者寿”,意思是,道德高尚的人才可以活得长寿,这是孔子养生的指导思想。第二,他还提出“三戒”,少年戒色,中年戒斗,老年戒得。第三,孔子提倡食品要粗细搭配,细嚼慢咽并且要定时定量;不吃不洁食物,堪称注重食品安全的第一人。

老子

老子是道家的代表人物,道家主张“道”,讲究遵循自然规律,顺应天时。老子的寿命流传下来是八十四岁,虽然不一定准确,但是非常长寿是一定的。

其实,道家思想后来很多都成了中医学哲学基础。既然讲究“道”,因此老子提倡清静无为,修身养性,与世无争,是精神上方面的养,其实就是“养神”的过程,和后世医家所述“精神内守,病安从来”一个道理。

管子

管子即管仲,认为“精”是生命的物质基础,故主张存精以养生,如他所说:“凡人之生也,天出其精,地出其形,合此以为人”;“精存自生,其外安荣,内脏以为泉源”。强调先天之精的重要作用,教人们重视保存肾精。他提出存精的具体方法,其曰:“爱欲静之,遇乱正之,勿引勿摧,福将自归。”此即为节欲存精。

李白

唐朝诗人李白有“诗仙”的美誉,既为仙,自然是淡泊名利,藐视权贵的一个人。其实,李白也是道家养生的追随者。道家提倡的“寡欲”在李白这里体现的淋漓尽致。这不就是养神么?“精神内守,病安从来”说得不正是如此。不仅如此,李白从小就爱骑马射箭,四处游历,尤其精于剑术,如此健身,自然是“正气存内,邪不可干”。若不是李白晚年时颠沛流离,四处流放,他至少应该能活七十岁。人生得意须尽欢,莫使金樽空对月。李白的及时行乐的豁达胸怀值得快节奏的现代人学习。

白居易

白居易和李白一样,十分注意养神。和李白不一样的是,白居易没那么爱喝酒,相反,白居易十分重视饮食均衡,注重素荤的搭配。这和白居易曾常年多病有关系,也算是“久病成医”。白居易还十分重视运动,常年坚持散步,少则绕庭几圈,多则远足;并且练习气功、打坐调神。中医认为,运动不单是形体的运动,更重要的是在运动的过程中调“气”。白居易活了七十五岁高龄,非常难得,况且,他还是一个身体基础不好的人。

颜真卿

颜真卿是唐代著名的爱国政治家、诗人和书法家。公元785年,时年七十六岁的他不幸被图谋叛变的军阀李希烈缢死在蔡州(今河南汝南县)龙兴寺。

颜真卿从小喜爱体育运动。公元784年,正当颜真卿七十五岁诞辰,亲友们纷纷前来祝贺。他非常高兴,不仅给人们表演了书法,也表演了体操绝技。他先叫家人搬来两张太师椅,立身在两椅的中间,用两手握著椅背,连续做了百余下“屈臂撑”。接着又叫家人抬一张空床,他用双手按着床的东南角,两脚用力一蹬,身体轻快跃过床。这“跳马”表演,他重复做了五六次。随后,他用一张宽约三尺余的席子将自己的身体围起来,直立地上,说道:“看我跳出去!”只见他两手稍微一按,双脚用力一蹬,早已飞身跳出高达三尺余的席子,轻巧地双脚落地。颜真卿坚持锻练,直至古稀之年仍体魄强健,技巧超人。

欧阳修

欧阳修爱好广泛,博学多才。对“琴、棋、书、画、诗”这文人“五友”无所不通。他由于不得志,心情郁闷不畅,久而患上了“幽忧之疾”,多方求医,不见好转,痛苦之极,别无良方。为解除烦恼,他便操练这“琴、棋、诗、书、画”五友,一旦全心投入了角色,便怡然自得、不知不觉病已痊愈。

他在《送杨序》中写道:“予常有幽忧之疾,退而闲居,不能治也,既而学琴……久而乐之,不知疾之在其体也”他劝人以“五友”为伴,防病养生。他在《秋声赋》中写道:“百忧感其心,万事劳其形。有动于中、必摇其精。而况思其力之所不及,忧其智之所不能,人常有多忧多思之老,方壮遽老,方老遽衰,反之以长生之法。”他在告诫人们过多的忧伤会伤害心灵,过重的劳动会伤其体形,一个人的智慧与体力是有限的。如果老是多愁善感,则青壮年会加速老化;老年就会加速衰竭,如果反其道而行之,则是长生方法也。事实证明,他的话是正确的。性烈之士多招疾患,情郁之人甚少高龄,能以“五友”为伴者,则长寿者多也!

苏轼

北宋才华横溢的文学家把梳头作为养生之道,诗曰:“羽虫见月争翾翻,我亦散发虚明轩。千梳冷快肌骨醒,风露气入霜蓬根。”诗人在皎洁的月光下,站在空旷的轩阁之中,散开长发,频频梳理,将自己梳发健身的情景表现得淋漓尽致。

苏轼还推崇静坐养生法,他曾在广东儋县建“一息轩”,并题诗:“无事此静坐,一日是两日,若活七十年,便是百四十。”静坐法要求坐姿端正,两目微闭,全身放松呼吸,宁神静志,意守丹田。每次静坐时间可在十五分钟至半小时,是持续用脑过程中十种良好的休息方法。

李清照

李清照的文学创作非常丰富,包括诗、词、散文等,以词作最为后人称颂。十八岁与太学生赵明诚结婚后,生活相当美满,夫妇唱和诗词,鉴赏书画金石,在丈人中誉为夫妻的楷模。后金兵入侵,家乡沦陷,举家南迁,而且丈夫突然病死(赵明诚死时她才四十六岁),令她身心都受到极大的打击。可是,她支撑、抗争着,活过了古稀之年。李清照的养生、长寿得助于她自幼喜郊游,并为多种技艺的爱好者。由于喜欢户外活动,常常接触大自然,除了筋骨得到锻练以外,也养成一种豁达豪放的性格。晚年的李清照,虽生活在国破家亡的境况中,但由于她自幼养成的豁达大方的素质,使她以一弱女子而能经受风霜雨雪、天灾人祸的打击,而意志却更坚强,得到古稀之寿。

朱熹

南宋理学家朱熹崇尚朴素简单的饮食。传朱熹某日到女婿家,女婿和女儿招待他的只是一锅葱汤及半锅麦饭,于是女婿一再向岳父大人表示歉意。朱熹反倒即兴吟诗一首:“葱汤麦饭两相宜,葱补丹田麦疗饥,莫谓此中滋味薄,前村还有未炊时。”因此,养身还得养成良好的饮食与卫生习惯,要防止因贪美食而伤胃,不过多摄入精细食品和高脂肪,注重营养适度。

陆游

南宋爱国诗人陆游算得上是一位真正懂得养生理论的人,在兵荒马乱的年代,他享年八十六岁,一生为后世留下九千余首诗篇,而且身体强壮,甚至还能上山砍柴。陆游一向把整理书籍、扫地抹桌当作锻练自己身体的活动。扫地这种日常劳动是一项力所能及的活动,可疏通血气,活络筋骨,既做了家务又锻练了身体。不仅如此,陆游十分喜爱登山这项运动,登山既可呼吸新鲜空气、活动筋骨,还能陶冶情操,舒缓心情。另外,在陆游诗中还说到:“饮罢忌久坐,时须曳筇杖”告诉人们吃完饭要四处走走,不可坐着不动。

陆游睡觉前经常用热水洗脚,他在《剑南诗稿》中写道:“老人不复事农桑,点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快,稚孙渐长解烧汤。”洗脚按摩能促进各相关脏腑气血运动,加速全身血液循环,起到强健身体延年益寿的作用。他晚间读书,一般以二更鼓尽(晚十点左右)为限度。睡眠是消除生理疲劳和精神疲劳的最好方法。经常熬夜,必然头昏脑胀,不仅妨碍记忆、思维能力,而且影响人的寿命。

袁枚

袁枚是我国清代中叶的著名旅游文学家。袁枚从青少年时代就热爱大自然,常在风光秀丽之处构思诗文。中年之后脱离官场,过着逍遥自在的生活,游山玩水达四十年之久。七十岁还从安徽、江西,到广东、广西、湖南游了一大圈,途经风景胜地黄山、庐山、罗浮山、桂林、洞庭湖,一路寻幽访胜。回家之后踌躇滿志,写下:“自觉山水胆足夸,年赴七十走天涯。公然一万三千里,听水听风笑到家。”袁枚八十岁时仍然能徒步登山,步履稳健。清代学者为其八十大寿写的两句贺词是:“八十精神胜少年,登山足健踏云烟”。加上他心情怡静,乐观无忧,使他享有八十二岁的高龄。

养生更需养性,古人特别提倡气量宏大,以保健康颐养天年。清代学者阎敬格有首《不气歌》:“他人气我我不气,我本无心他来气。倘若生病中他计,气下病来无人替。请来医生将病治,反说气病治非易。气之危害太可惧,诚恐因气命要去。我今尝过气中味,不气不气真不气。”如人人都能将《不气歌》作为养生座右铭,何愁不祛病延年?


提示:支持键盘“←→”键翻页

最新推荐

精彩专题

保健养生
NBA彩票 众发彩票www.657zf.com| www.227816.com-快彩王官方网站| www.365345.com-彩库图吧-| www.5292.xyz-分分彩公式计算方法| www.30440.com-大连四星彩票店| www.003401.com-红包彩票邀请码| www.093936.com-福彩开奖时间表| www.182886.com-新快三网上投注平台| www.277942.com-牛蛙彩票永久网址| www.376981.com-彩票网站的行业前景| www.555382.com-江苏快三视频讲解| www.648947.com-绿色彩宝都有哪些| www.777074.com-彩宝宝ios下载| www.863728.com-腾讯五分彩开奖地址| www.929669.com-七星彩千位-| www.199197.com-聚福彩快三-| www.231117.com-正规网上彩票平台| www.365023.com-广西快三全天共几期| www.483500.com-2分钟开一次的彩票| www.581573.com-竞彩网名-| www.666963.com-彩票奇人选号法| www.756977.com-永成彩票这个软件| www.847755.com-高频彩票辅助软件| www.193582.com-一分快三太坑| www.327158.com-澳洲5分彩-| www.418258.com-鼎盛国际投彩| www.539842.com-彩票中的数学概率| www.981829.com-尊彩彩票网官方网站| www.079.me-七星彩中奖号码连线| www.101118.com-三分时时彩软件平台| www.225951.com-刷彩金单有什么危险| www.354008.com-亚丝娜全彩本子下载| www.092331.com-福建体彩兑奖时间| www.228859.com-买彩票网站-| www.341573.com-彩票宣传语录| www.442224.com-福利彩世界怎么样| www.577351.com-青海体彩任3| www.7285.vip-彩虹的儿歌-| www.67rh.com-中国3d彩涂图迷| www.995735.com-竞彩打水-| www.nt28.com-十分快三人工计划网| www.581650.com-足球竞彩新浪博客| www.699754.com-官方手机购彩软件| www.129953.com-百彩网资料大| www.223996.com-百盈快三投注经验| www.948689.com-吉林快三97微信群| 中彩网www.71233b.com| www.047601.com-粤淘彩票app| www.163528.com-易彩娱乐app| www.240545.com-新3d彩票合法吗| www.319005.com-吉林快三三不同推荐| www.399534.com-酷浪网七星彩| www.60dg.com-福利彩栗双色球购买| www.1865.xyz-彩赢娱乐是骗局吗| www.9300.top-新加坡49彩票开奖| www.58055.cc-官方彩网-| www.023553.com-今日彩票指南报纸| www.119313.com-卓易彩票提现不了| www.412883.com-篮彩预测分析| www.598871.com-机选打彩票能中奖吗| www.672645.com-快三概率怎么算的| www.748485.com-时时中彩96086| www.814209.com-河北体彩排列5| www.006947.com-彩宝贝开奖查询| www.101410.com-立彩赌博是什么东西| www.168822.com-安微福利快三| www.297563.com-帮ip代玩彩票| www.600641.com-那种彩票买的人多| www.605575.com-盛京彩票-| www.bl20.com-大小单双彩票的骗局| www.xo52.com-易旺彩票网-| www.23dp.com-南充福利彩票官网| www.0205.org-彩票歡樂赛车| www.7138.vip-时时彩怎样才能稳赚| www.832831.com-跨度走势图中彩网| www.912896.com-香港彩乐网-| www.977412.com-兰考彩礼风俗| www.5313.me-龙岗区体彩店转让| www.16524.cc-五分时时彩万位计划| www.060822.com-搜索湖北福彩快三| www.251002.com-中彩在线平台可靠吗| www.335674.com-那种彩票可以玩单双| www.848885.com-重庆时时彩皇家版| www.935613.com-深圳彩神-| www.999331.com-170彩票网网址| www.010036.com-人人中彩票苹果系统| www.098806.com-电脑彩票开奖结果| www.170707.com-排列三彩宝网走势图| www.250047.com-彩易科思app下载| www.325467.com-彩经网排列三预测| www.402312.com-福彩双色球什么时间| www.513893.com-快三宝典官方平台| www.590538.com-七星彩抓奖图| www.663768.com-时事彩五星计划| www.739243.com-大通彩票手机板下载| www.813164.com-最新骗局带你套彩金| www.898247.com-广西体彩app| www.966499.com-足彩竞彩赛果| 博友彩www.855608.com| www.jg25.com-彩票狂人陈柏华| www.a21.org-360彩种大厅| www.30sw.com-山东体彩兑奖说明| www.97kw.com-休彩排三列五| www.3332.vip-彩名堂计划客户端| www.64045.com-山西足彩5808| www.110112.cc-爱彩乐开奖结果查询| www.743904.com-华人彩注册-| www.852578.com-分分彩是正规的吗| www.953474.com-马来西亚彩-| 杏彩www.00840h.com| www.hb48.com-3d彩票专家预测| www.zd74.com-乐透乐博彩三地字谜| www.28vx.com-如何下载彩票网| www.2002.love-顺发彩票登录网站| www.595077.com-体彩五地走势图| www.681194.com-劝人不要买彩票| www.766304.com-好运彩下载苹果版| www.558208.com-水彩森林鹿教程画法| www.671655.com-香港大合的彩| www.767563.com-彩摘网3d-| www.500867.com-彩色相片的原理| www.608512.com-派彩是反水金额吗| www.693600.com-竞彩足球赚钱的多吗| www.771359.com-彩虹6号视频| www.827458.com-最新足球竞彩结果| www.883516.com-赚佣金精准计划彩票| www.nu63.com-网上买彩票算赌博吗| www.s08.top-买彩票app那个好| www.43bj.com-体育彩票篮球多少号| www.82kg.com-投彩app-| www.4835.biz-梦见自己找彩票店| www.13211.cc-竞彩反倍投-| www.06zp.com-彩铅画雏菊图片| www.531.website新浪爱彩必发成交量| www.gf55.com-韩国彩票45选6| www.801898.com-盈盈彩官网注册账号| www.911954.com-深圳彩神喷绘机配件| www.973063.com-最新彩虹世界安卓| www.02dp.com-彩迷兔手机-| www.56tz.com-五彩影院-| www.450.biz-大家乐彩票网站| www.3187.top-七星彩早版大精英| www.7708.in-护民彩图图库| www.54ou.com-怎么申请福利彩票站| www.969411.com-彩神冠军平刷破解版| 500彩票www.500770.com| www.oi88.com-彩票巨奖死亡| www.14ii.com-彩民争霸-| www.2621.xyz-时时彩彩票下载| www.6968.gg-重庆市彩983网站| www.806863.com-香港热门平台彩票| www.901989.com-正彩彩票网页版| www.975581.com-洛阳伊川彩礼| www.ug1.cc-百宝彩一江苏快3| www.px04.com-彩名堂4.0版本| www.6oc.com-买东西送彩票可以吗| www.55at.com-澳门三和彩-| www.162.loan-五洲财富刷彩金| www.2462.pw-福彩开奖带试机号| www.6557.in-盈丰彩票平台| www.00769.com-体育彩票有什么玩法| www.027635.com-福建体彩一官网站| www.by57.cc-广西快三走势带连线| www.yg99.cc-67彩票官网平台|